odpowiedzi do

[...] kolanie, podwinalem spodnie patrze a tam na prawym kolanie po zewnetrznej stronie cos wypuklego i miekiego, gdy zginam kolano to staje sie twarde i napiete - nie boli. W lewym kolanie w tym samym miejscu mam wklęslość, nie wiem co to moze byc i prosze zeby odpowiedzi nie byly w stylu 'idz do lekarza'. Ponizej zamieszczam zdjecie chorego kolana.

[...] te 3 kg ? Nie mam pojęcia od czego. w udzie mam + 2 cm w talii to samo. Nie wiem dlaczego. Jestem bardzo ostrożna na tej stabilizacjaa tu psikus. Mam nadzieję że pomożecie rozwiązać mi ten problem. Jeszcze raz podkreślam że chleba przez cały okres diety nie jadłam i tyć zaczęłam odkąd jem chleb. ps. Dziękuje z góry za porady i odpowiedzi. :):)

[...] zdjęć: http://img403.imageshack.us/i/dsc01476bq.jpg/ http://img192.imageshack.us/i/dsc01475c.jpg/ http://img683.imageshack.us/i/dsc01468v.jpg/ http://img683.imageshack.us/i/dsc01468v.jpg/ PS: Jeśli zły dział, bardzo przepraszam, ale nie znalazłem jakiegoś bardziej odpowiedniego. Pozdrawiam. Czekam na odpowiedzi. Będę bardzo wdzięczny za pomoc!

[...] w celu osiągnięcia bardziej muskularnej i męskiej sylwetki. Co za ironia. Jak twierdzą lekarze, potencjalnie niegroźna i całkowicie legalna kreatyna w tabletkach, może być odpowiedzialna za takie zaburzenia. Jeśli więc lubicie rozbudowywać swoją sylwetkę, powinniście mieć na uwadze to odkrycie. W końcu mierząc w wielkie ramiona możecie całkiem [...]

[...] po przerwie... moim celem jest masa, choc nie ukrywam ze troszke tluszczyku z brzuszka mogloby zniknac, no ale to juz inna para kaloszy. wiek: 23 wzrost: 178 waga: 76 ektomorfik (od zawsze...) klatka 96cm... - wstyd czy masakra? :P licze na opinie, oceny, korekty - sogi to nie wszystko ale za konkretne odpowiedzi oczywiscie rozdaje :) pozdrawiam

siema! wiem, ze jest takie cos jak wyszukiwarka i korzystalem z tego, ale wole napisac artykul, bo nie znalazlem odpowiedzi na wszystkie pytania. Mam 16 lat, 180cm i 65kg. Chialbym sobie zakupic kreatyne, ale nie wiem jaka. Mysle nad kretką multipowera, hi-teca, olimpa, inkospor lub trec nutrition, co o tym sadzicie co byscie wy wybrali, bo nie [...]

[...] nabyłem się podczas zimowego "masowania" przy dalszym treningu ogólnorozwojowym. Co do diety to jako takiej nie jestem w stanie wprowadzić z dnia na dzień. Jestem studentem i mnie po prostu na to nie stać, ale ostatnio zmieniłem nawyki żywieniowe i staram się przestrzegać 10 wskazówek żywieniowych. Czekam na odpowiedzi i przesyłam pozdrowienia

[...] stopy z obciazeniem x15 powt 3 Nastepnie koncze cardio intensywnym 30 min 4.dzien (czwartek) regeneracja 5.dzien (piatek) to samo co w poniedzialek .. Co o tym myslicie, wiem ze to nie jest napisane tak jak powinno ale wy napewno wiecie oco mi chodzi, czy moge tak cwiczyc ?? Z gory dziekuje za odpowiedzi i prosze o wyrozumialosc..

[...] i wtedy jak zjem (chociaż przepisowo) to odczuwam tak jakby wyrzuty, że mój organizm tego nie potrzebował i że to był błąd. Jak to w końcu jest? Post troszkę długi, ale starałam się dokładnie wszystko opisać. Bardzo przepraszam, jeśli taki wątek już był, nie znalazłam odpowiedzi na moje pytania dlatego zgłaszam się tutaj :) Pozdrawiam, Paulina

[...] 1 dzień na regenracje - w dniach regeneracyjnych będę starał się osiągnąć ujemny wynik kaloryczny ( czyli zjeść mniej i z większymi przerwami, co z powodzeniem pozwalało mi zrzucać kilogramy). Co o tym myślicie? Czy takia "huśtawka" odżywcza może mieć jakiś negatywny wpływ na przyrost mięśni i ogółem na organizm? Z góry dzięki za odpowiedzi :)

[...] moge trenować sam boks bez problemu. Bede trzymał kcal tak zeby trzymac wage i zeby byla energia do treningow i progresu. Ale Budowanie masy przy takiej aktywnosci? Nie wiem co o tym myślicie prosze o konkretne odpowiedzi. Chodzi mi o spokojne budowanie masy. Moze isc powoli i mozolnie ale chodzi tylko o to zeby szla do przodu a nie sie cofac.

[...] się nie działo? aha zależy mi też na tym żeby dane SAA nie miało dużo androgennych skutków ubocznych, bo mam tendencje do nadmiernego owłosienia. z góry dzięki za wszystkie odpowiedzi Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 98 Wzrost: 186 Obwód klatki: 123 Obwód ramienia: 44 Obwód talii: 88 Obwód uda: 69 Obwód łydki: 43 Staż na [...]

[...] Do tego codziennie robie ABS 2 na brzuch od.ok 3 tygodni i planuje trening biegowy HIIT dwa razy w tygodniu po ok.20min Czy stosowac progresje ciezaru do wszytskich cwiczen pomiedzy poszczegolnymi seriami jak tak to o jaki ciezar ? Czy robic ABS codziennie? PS. pisałem już w dziale junior ale nie dostałem satysfakcjonującej odpowiedzi

[...] odkładania mi się tłuszczu to klata, brzuch, boczki i poślady :D Dorzucić cardio do treningu? Ale wtedy rozumiem, że mam mieć deficyt kaloryczny? Potrzebuję rozsądnej odpowiedzi co dalej bo nie znam się za bardzo. Dodam, że mam dużo mięsa w klacie zwłaszcza u góry ale nie chcą się mięsnie pokryć na mostku (złączyć). Teraz po pierwszym [...]

[...] duza ilość ruchu, dziennie ponad 10 km pieszo. Zwiększyć ilość wody? Generalnie to dla mnie nie problem bo w pracy już z automatu sięgam po łyk wody, a nawet się hamuje żeby nie pić więcej bo kończy się to tylko lataniem do wc i sikaniem na przezroczysto, a z tego co czytałem zbyt duże ilości wody to też nic dobrego. Czekam na Wasze odpowiedzi.

Witam. Wiem, że ten wątek wiele razy się pojawiał ale nie znalazłam odpowiedzi na pytanie: Skąd znalazła się krew w kolanie? Dołączę opis lekarza co do zdjęć z rezonansu: "Więzadło krzyżowe przednie naderwane w okolicy przyczepu udowego (1/2 st) w zakresie niewielkiej ilości swoich włókien. Obrzęknięty przyczep udowy więzadło pobocznego [...]

[...] okolo 30zł) i niema nakładki na joystick ale to kwestia groszowa..reszta sprawna cena to 180zł. Posiadam również sporo akcesorii do telefonów:słuchawki,głośniczki,karty pam. W razie pytań proszę pisać odpowiedzi albo odezwać się na gg 10566817 lub na fona: 513-695-801. Posiadam też do sprzedania ciuchy markowe(Lacoste,armani,d&g,versace)

[...] 2s coś na dwugłowe (żuraw?), łydki: 2s w staniu 2s w siadzie brzuch: 3s unoszenie nóg w zwisie, 3s skłony boczne 3s skłony w leżeniu Zapraszam do dyskusji i dzięki za odpowiedzi :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 177 Cel treningowy: siła, masa Staż treningowy na słowni: 15miesięcy+ Uprawiane inne sporty: brak :) [...]

[...] na ławce do brzuszków 3 x 15 # unoszenie prosto nóg 3 x 15 Sobota : Bieganie 7 km ( ok godz.) Proszę o wszelkie rady i wszelką pomoc . Nie wiem dlaczego nie rośnie mi nic poza klatką piersiową :( . Biceps ciągle taki sam idzie tylko siła . Dodam , że mam trochę tłuszczyku . Proszę o odpowiedzi , ew pisać na GG 676718 :) . Dziękuje z góry ;)

Witam, jako że w dziale odżywianie nie dostałem jakiejkolwiek odpowiedzi, wklejam tutaj. Mam nadzieję, że się Moderatorzy nie obrażą ;) Jestem Michał, mam 22 lata, 186 cm wzrostu, 89 kg wagi. Mój staż jest bardzo skromny, 3 epizody z siłownią po ok. 3 miesiące, ostatni 10 miesięcy temu. Moim celem jest redukcja, o ile jest możliwe z jak [...]